Kursliste

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Rückbildung ab 3. November, 18 Uhr (3.11.2026 - 22.12.2026)

3.11.2026 - 22.12.2026

  • 1x pro Woche
  • mit Raum für individuelle Fragen
  • von der Kasse übernommen
  • parallel online und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Bitte die AGB´s ab dem Abschnitt "Kursanmeldungen" lesen! 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar, Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Silke Overberg

Plätze vorhanden

Termine:

  • 3.11.2026 18:00 - 19:15
  • 10.11.2026 18:00 - 19:15
  • 17.11.2026 18:00 - 19:15
  • 24.11.2026 18:00 - 19:15
  • 1.12.2026 18:00 - 19:15
  • 8.12.2026 18:00 - 19:15
  • 15.12.2026 18:00 - 19:15
  • 22.12.2026 18:00 - 19:15

Rückbildung ab 17.11., 9.00 Uhr (17.11.2026 - 2.2.2027)

17.11.2026 - 2.2.2027

  • 1x pro Woche
  • mit Raum für individuelle Fragen
  • von der Kasse übernommen
  • parallel online und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Bitte die AGB´s ab dem Abschnitt "Kursanmeldungen" lesen! 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar, Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Silke Overberg

Plätze vorhanden

Termine:

  • 17.11.2026 09:00 - 10:00
  • 24.11.2026 09:00 - 10:00
  • 1.12.2026 09:00 - 10:00
  • 8.12.2026 09:00 - 10:00
  • 15.12.2026 09:00 - 10:00
  • 22.12.2026 09:00 - 10:00
  • 12.1.2027 09:00 - 10:00
  • 19.1.2027 09:00 - 10:00
  • 26.1.2027 09:00 - 10:00
  • 2.2.2027 09:00 - 10:00

Rückbildung 18 Uhr ab Januar 27 (12.1.2027 - 9.3.2027)

12.1.2027 - 9.3.2027

  • 1x pro Woche
  • mit Raum für individuelle Fragen
  • von der Kasse übernommen
  • parallel online und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Bitte die AGB´s ab dem Abschnitt "Kursanmeldungen" lesen! 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar, Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Silke Overberg

Plätze vorhanden

Termine:

  • 12.1.2027 18:00 - 19:15
  • 19.1.2027 18:00 - 19:15
  • 26.1.2027 18:00 - 19:15
  • 2.2.2027 18:00 - 19:15
  • 16.2.2027 18:00 - 19:15
  • 23.2.2027 18:00 - 19:15
  • 2.3.2027 18:00 - 19:15
  • 9.3.2027 18:00 - 19:15

Rückbildung 9.00 Uhr ab Febr 27 (16.2.2027 - 4.5.2027)

16.2.2027 - 4.5.2027

  • 1x pro Woche
  • mit Raum für individuelle Fragen
  • von der Kasse übernommen
  • parallel online und Präsenzteilnahme

Etwa in der achten bis zehnten Woche nach der Geburt ist für viele Frauen ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen. Wir werden in ungezwungener Atmosphäre Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur festigen und auf Deine besonderen Bedürfnisse eingehen.

  • Übungen zum Beckenbodentraining dienen der gezielten Stärkung von Muskulatur und Bändern.
  • Spezielle Aktivierung der Bauchmuskulatur bewirkt eine Verbesserung der Spannkraft
  • Wirbelsäulengymnastik kräftigt die Haltemuskulatur und beugt Verspannungen vor.
  • Die Übungen kannst Du mit Deinem Kind gemeinsam anwenden und in Deinen Alltag integrieren.

Bitte die AGB´s ab dem Abschnitt "Kursanmeldungen" lesen! 

 

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Villa Adebar, Ründeroth
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Silke Overberg

Plätze vorhanden

Termine:

  • 16.2.2027 09:00 - 10:00
  • 23.2.2027 09:00 - 10:00
  • 2.3.2027 09:00 - 10:00
  • 9.3.2027 09:00 - 10:00
  • 16.3.2027 09:00 - 10:00
  • 6.4.2027 09:00 - 10:00
  • 13.4.2027 09:00 - 10:00
  • 20.4.2027 09:00 - 10:00
  • 27.4.2027 09:00 - 10:00
  • 4.5.2027 09:00 - 10:00